孕媽咪們注意! 坐月子五大必知事項
生完孩子是媽咪最需要好好休養的時期，
在坐月子的時候有哪些是需要注意的呢?
(一)月子週期
坐月子的週期應該為6-8週，相對於42~56天。媽咪產後要多喝水排尿，避免泌尿問題，但不宜久站，避免子宮脫落。
(二)產後洗澡
生完孩子後的洗澡時間不宜過長，約10-15分鐘即可。自然產約3-5天；剖腹產約2週，媽咪就可以淋浴洗澡囉! 順產的媽咪在產後前幾天惡露會比較多，這時候要記得經常更換產墊，清洗外陰部，並且每天都要用溫水沖洗乾淨喔!
(三)產後哺乳
產後的應盡速讓寶寶吸吮乳頭，加速子宮收縮得恢復。在哺乳前不要用肥皂清洗乳頭，乳頭上的益生菌對寶寶來說是最好的。 三個月內寶寶餓了就餵奶，餵食時左右兩側都要餵，若產後叫無力，媽咪也可以選擇測躺方式餵奶。
(四)產後飲食
分婉後三天內盡量以留職食物為主，之後便可慢慢增加原味蔬菜、肉類等原形食物。因為產後乳腺尚未通，若立即催奶容易導致乳腺炎，因此建議15天後再進補。 產後紅糖不要食用超過10天，否則容易增加惡露；冰涼食物也建議不要吃。如果出現奶水不足的狀況，可以喝肉湯改善。
(五)產後活動
媽咪在生產後建議可以做些簡單的腹部、臀部運動，但仍然不適合過度劇烈的活動，也切記千萬不能搬重物等。
坐月子是媽咪產後非常重要的時期，千萬不要因為一時疏忽，影響到未來的身體健康啊!
弟弟寶嬰兒用品出租
弟弟寶官網:didibaobaby.com
官方LINE客服:@didibao
官方Instagram:
instagram.com/didibao_baby?igshid=5ynfdr5ih3zl
官方Facebook:
facebook.com/ddbdidibao